콜린은 필수 영양소로, 우리 몸에서 합성되지만 충분한 양을 얻기 위해서는 음식 섭취가 필요합니다. 콜린은 뇌와 신경계 기능, 간 건강, 세포막…
아르기닌은 아미노산의 한 종류로 최근 헬스에 대한 관심이 높아짐에 따라 혈관이 확장되고 체내 일산화질소를 생성한다는 원리로 근육 회복에 도움이 된다고…
건강한 간식은 하루 식단에서 중요한 역할을 합니다. 올바르고 건강하게 선택한 간식은 에너지를 보충하고 영양 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수…
낮잠은 뭔가 게으름을 상징하는 것 같지만 실제로는 바쁜 일상 속에서 짧은 시간 동안 몸과 마음을 재충전할 수 있는 간단하면서도 효과적인…
장 건강은 전반적인 신체 건강과 밀접하게 연결되어 있습니다. 장은 단순히 음식물을 소화하고 흡수하는 기관을 넘어 면역 체계를 조절하고 정신 건강에도…
평소 목에 무언가 걸려있는 느낌이 들거나, 목이 답답해서 큼큼거리는 헛기침을 한다거나, 심하면 숨쉬는 것도 힘들어하시는 분들이 종종 계십니다. 목에 가래가…
비타민D는 우리 몸의 전반적인 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 뼈 건강, 면역 체계, 심혈관 건강 등에 필수적이며,…
당뇨 초기증상인 공복 혈당 장애에 대한 설명과 공복 혈당을 낮추는 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 당뇨병은 혈액 속의 포도당이 세포 속으로 들어가…
역류성 식도염이란 위에 있어야 하는 내용물이 식도 쪽으로 역류하면서 식도 점막에 손상을 주는 질환을 이야기 합니다. 일반적으로 음식물은 식도를 거쳐…
이번 글에서는 운동 후 신체 기능의 회복을 돕는 고단백 간식 10가지를 소개하며, 이를 간편하게 준비할 수 있는 방법과 영양학적으로 어떤…